「数码排毒」假期的好处

​​今时今日网络及电子科技遍佈全球，「数码排毒」假期亦随之兴起。在一个没有电子屏幕、没有手机通知、没有电子产品及网络的世界，度过一个真正宁静的假期。​

​​要远离电子产品的噪音滋扰，Club Med为您提供一个高级而舒适的避难所。在这裡，您会找到最合适的数码排毒法，暂停与网络世界连接，重新与现实世界接轨。​

​​数码排毒不只是双眼暂时离开手机或平板电脑的屏幕，亦是在充满数码干扰的世界中，重新调配自己的时间和注意力的机会。可以是持续数小时的短暂离线、还是连续数天、甚至数周的数码排毒，摆脱不断被通知、接收电子邮件以及社交媒体更新讯息的繁忙生活。​

​​在数码排毒期间，参加者自愿放下智能手机、平板电脑及智能手表等，参与现实世界的互动，比如是有关放松、正念及促进人际关系的工作坊，协助参加者重新调适、充电及专注于真正重要的事情。​

​​透过暂时离开虚拟世界，参加者得以回到真实世界，重新认识及欣赏世界的美好，无论是与亲人共度美好时光，又或沉浸于大自然景致中，都令您有焕然一新的感觉。​

​​科技对现代人生活起着重要作用，提供便利、紧密联系及随时随地的娱乐等。然而，科技亦同时亦对人们的心理健康带来影响。​

屏幕时间与压力：​​现在电子产品无处不在，亦与压力息息相关。随着智能产品的普及，我们不断被电子产品的讯息及资讯轰炸，有机会出现紧张及焦虑。​

​​影响睡眠质素：​​使用屏幕时间过长，特别在睡前观看手机，亦可能影响我们的睡眠质量。屏幕发出的蓝光影响褪黑激素的生成（一种调节睡眠的激素），可导致入睡困难及睡眠质素不佳，晚上难以放松，从而引起失眠、难以沉睡及白天疲劳等问题。​

​​所以，如何平衡电子产品及维持身心健康，对现代人非常重要。​

​​对于部份人而言，要在假期中远离电子产品及互联网，似是难以想像，但数码排毒的好处确实不容忽视。​

​​改善心理健康：​​在假期中与电子产品及互联网保持「离线」，可让大脑得以充分休息、减少压力及焦虑。​

​​促进人际关系：​​让我们有机会与亲友面对面深入交流，透过倾谈，分享经历及生活趣事，加强与家人和朋友之间的联系。​

​​提高生产力：​​听起来可能有点矛盾，但经过数码排毒后，因大脑获得充分休息，脑部恢复活力，能更清晰及有效率地处理日常事务，因此是能提高生产力。​

​​若您希望有系统地进行数码排毒，一些静修疗法可提供安静的环境及方法，帮助您放松及反思，让您重新与大自然接轨。​

​​Club Med的高级度假村提供一个远离电子产品的旅游地方，这些全包式度假村可让您在世界各个胜地，度过一个无干扰的假期－风景如画的天堂岛屿如马尔代夫卡尼岛及印尼巴厘岛，又或有着郁葱山景的北海道Kiroro Grand。​

​​从观看屏幕时间、压力及睡眠质量等，我们了解到数码排毒假期对身心健康都有着正面影响。若要开展数码排毒假期，考虑前往Club Med的精美度假村，那里的全包式套餐，有着自然与宁静的完美结合。​